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世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，兒童青少年精神障礙全球發(fā)生率在12%-28%，并且呈上升趨勢。近年來，國內(nèi)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，兒童青少年不同程度的心理健康問題約為5%～30%，大約每5個孩子中就有1個有抑郁傾向。

現(xiàn)如今青少年承受的壓力和誘惑越來越多，導致心理疾病的發(fā)病率增高，而早期表現(xiàn)又不太明顯，不少父母覺得這是青春期表現(xiàn)，但最終往往一件小事一觸即發(fā)，可能釀成不可挽回的悲劇。

中學生出現(xiàn)心理健康問題的概率較大

中學時期是孩子人生中挑戰(zhàn)較多的階段，由于大腦和生理心理發(fā)育不平衡等原因，他們面對的壓力和成長的煩惱比其它時期更多一些。

一是自我成長性的困擾，比如自我價值感低、孤獨孤單缺少伙伴、相貌發(fā)育困擾等;

二是情緒類的心理困擾，比如抑郁、焦慮、嫉妒等情緒壓力;

三是學業(yè)類的困擾，比如學業(yè)不良、厭學、逃學等;

四是行為習慣上的問題，比如網(wǎng)絡(luò)成癮、暴躁逆反等。

這些心理困擾并不是完全獨立的，家長需要用發(fā)展的眼光來看待中學生的心理困擾。

如何覺察青少年抑郁癥狀？

·經(jīng)常難過、哭泣;

·缺乏熱情、精力或動力，易疲倦;

·猶豫不決，注意力不集中或健忘，成績下降;

·自卑或內(nèi)疚;

·飲食、睡眠很少或過多;

·不明原因的身體不適(患有抑郁癥的青少年經(jīng)常抱怨頭痛和胃痛，如果體格檢查沒有顯示出現(xiàn)這些癥狀的特殊原因，那么抑郁癥很可能是根本原因);

·煩躁易怒，對批評反應(yīng)過度(青少年不像大多數(shù)抑郁癥患者那樣傷心，反而常表現(xiàn)為易怒，脾氣暴躁，敵對和沮喪);

·與朋友不再聯(lián)系，與家人關(guān)系變得疏遠;

·悲傷絕望甚至有自殺自傷的想法或行動。

良好的親子關(guān)系是預(yù)防孩子不良心理狀態(tài)的最好秘方

在孩子年幼的時候，家長可以作為孩子的情緒“外部調(diào)節(jié)器”，幫助孩子調(diào)整情緒。無論孩子一天經(jīng)歷了什么，表現(xiàn)如何，父母都可以在睡前和孩子待上一會兒，進行合適的身體按摩，同時聊一聊孩子的情緒故事，讓他們帶著美好的心情進入夢鄉(xiāng)，這是給孩子最好的精神富養(yǎng)。

對于青春期的孩子，多傾聽，少指導，多肯定，少比較。一周內(nèi)根據(jù)孩子的學業(yè)狀況，制定合理的運動計劃，運動是對抗不良情緒和壓力的良藥。此外，睡眠狀態(tài)也是孩子健康的信號燈，擁有規(guī)律的作息，才能有效地學習。